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  强直性脊柱炎可以打篮球吗?

时间:2019-05-09 14:53:15 作者: 来源:
导语:   篮球是很多男孩们热爱的运动之一。而强直性脊柱炎的患者以年轻男性居多,一边是热爱的篮球运动,一边是身体的疼痛,那么,患病以后就要与他们最爱的运动说再见了吗?   患上...
 
  篮球是很多男孩们热爱的运动之一。而强直性脊柱炎的患者以年轻男性居多,一边是热爱的篮球运动,一边是身体的疼痛,那么,患病以后就要与他们最爱的运动说再见了吗?
 
  患上强直性脊柱炎,不用和篮球说再见,但是,一定要在病情非急性期时再去运动。打球前要充分的做好热身运动;打球时动作不要太剧烈,注意保护好关节,必要时可佩戴护踝、护膝等运动护具;打球的时间从短到长,次数从少到多,循序渐进。打完球要把身上的汗及时擦干,注意保暖,避免受凉。
 
  除此以外大家还可以进行一些其他运动,如:游泳、做操等等。适当的锻炼,不仅改善体质,还能愉悦心情,对疾病康复还是有积极作用的。
 
  强直性脊柱炎患者生活注意事项
  1、强直性脊柱炎自我保健的内容包括正确择医、用药和正确对待病程和治疗中出现的各种问题;其次是建立战胜疾病的健康、积极的精神及心理状态;另外培养日常饮食起居、工作生活、以至休息睡眠等各方面的良好行为等,在一定意义上甚至比药物治疗还重要。
  2、进食高营养饮食,尤其进食蛋白质,如鱼、鸡蛋、瘦肉等,以减少发热等造成的营养消耗。忌食生、冷、硬和刺激性食物,以防影响消化功能。
  3、均衡饮食,体重勿超重。
  4、适当多饮水,以促进药物在体内的代谢,减少各种治疗药物在体内的不良反应。
  5、随时注意维持正确的姿势,坐、立、走都像个服装模特,身子挺得直直的。
  6、养成每天运动的习惯。
  7、选择一个合适的椅子,理想的椅子应该有硬实的座位、竖起牢固的靠背,靠背最好直到头部,拥有扶手的椅子也可以帮助减轻脊柱的压力。椅子的高度应该正好可以使你的膝关节与臀部成直角。无论你做什么,尽量避免矮的、软的椅子和沙发。
  8、注意你的坐姿,经常活动你的脊柱,可以通过坐直向后拉肩膀(肩膀向后靠)来伸展活动你的脊柱。尽量不要坐时间太长,经常站起来、走动、活动。
  9、注意你的床、床垫和枕头,病人应仰卧睡硬板床、枕头越薄越好。
  10、每天平躺或俯卧20分钟。
  11、洗热水澡,晨起后,或是睡前,可洗热水澡,能帮助减轻疼痛和僵直。
  12、勿穿戴背架或护腰。
  13、慎饮酒,适量饮酒无妨,酒和非甾体药都会影响到胃,故两者一起合用要小心。
  14、勿吸烟,以免使肺功能更差。
  15、走路或开车要小心,开车时可在座椅加上腰垫,分散腰椎压力以减轻下背痛,注意减少骨折发生的可能。
  16、在日常生活中注意防寒保暖。
  17、保持乐观情绪。
 
  温馨提示:以上就是针对强直患者能不能打篮球及日常生活中需注意的一些事项的简单介绍,希望能为大家提供帮助,对于爱好篮球的患友们,我们更要了解这些问题,运动是好事,但我们一定要找到适合自己的运动,切莫运动过量和过激,这样对于我们身心健康也是非常有益的。
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